Una de las cosas que primero se quitan en el proceso de dieta es el alcohol, y muchas personas quizás es el factor que menos prestan atención a la hora de perder peso.

En la entrada de hoy os voy a enseñar como el alcohol nos puede echar por tierra el arduo trabajo de toda la semana.

Muchas veces hemos oído como personas que llevan su dieta y ejercicio correctamente, no consigue bajar esa grasa que sobra, y es debido a hábitos peores, como son el consumo de alcohol, ya sea esporádico, como es habitual en los fines de semana. El problema de esta costumbre es que el alcohol tiene un volumen grande de calorías que se acaban acumulando en forma de grasa, y que tiene más repercusiones que las momentáneas del día del consumo.

Una bebida puede tener más de 300 calorías por sí misma, y aunque tengamos una reducción en nuestra dieta, no es suficiente, ya que el efecto en el cuerpo es atrofiante, ya que funciona de inhibidor de la función del organismo de quemar por sí mismo. Esto ocurre por el proceso que sigue el alcohol en el cuerpo, al ser consumido es procesado por el hígado, obteniendo acetato, que se acumula en el organismo y este lo utiliza como combustible, en detrimento de la glucosa obtenida en los alimentos. Junto a esto las reservas de grasa no se utilizan al tener el acetato suficiente para nuestros gastos de energía. Todo esto lo que hace es atrofiar el proceso de quema grasas del organismo, causando la acumulación de grasa en zonas como la barriga, además de todo lo que esto significa para el organismo.

¿Es incompatible tomar suplementos proteínicos y alcohol?

Rotundamente sí.

El consumo de proteínas de manera exógena viene unido a la búsqueda de un mayor volumen y favorecer la recuperación, pero sí esto es unido al consumo de alcohol, puede contraer problemas de salud.

Cuando hablamos de estos suplementos, suelen ir unidos a dieta específica y adecuada para mejorar la calidad muscular, pero no reparamos en el daño que puede hacer otras cosas peores, como el alcohol. Las proteínas se sintetizan en el hígado, donde el organismo lo transforma en aminoácidos para servir de alimento al músculo, durante este proceso el hígado hace un trabajo extra.

El alcohol también se procesa en el hígado, así que el consumo de este más las proteínas, hacemos que el hígado tenga un esfuerzo extra muy grande, pudiendo llegar a fatigarlo y pudiendo hacer daños en el.

Conclusiones

Debemos tener en cuenta que no es saludable el consumo alto de alcohol nunca, pero menos en procesos de dieta, ya que el aumento de grasa pone en peligro nuestro sistema circulatorio, anticipando su deterioro y propiciando diferentes enfermedades.